Hola a todos! Aquí estoy de nuevo ¿cómo van esos entrenamientos? Venga, no me diréis que no seguís un self-investment con todos los vídeos motivantes que os busco y las tablas para mejorar la forma...Ese último de Cindy Crawford http://youtu.be/rSD0N32REOg esta muy bien porque nos ayuda a mantener las abdominales en óptimas condiciones y también a trabajar las piernas,que al fin y al cabo, son zonas conflictivas que exigen un mantenimiento constante.
Las primeras veces que las practicas, se hacen realmente duras pero a base de constancia y perseverancia tu cuerpo se va habituando al ejercicio y acaba respondiendo como debe y poco a poco vas notando que la dificultad va disminuyendo eso significa que lo estás consiguiendo.Además la practica deportiva te recompensa con buena salud a corto y largo plazo, tu cuerpo comienza a ganar en resistencia, en fuerza , vitalidad y conseguimos mejor regularidad en muchas de nuestras funciones metabólicas. 
Supongo que tal vez os preguntáis porqué he escogido la imagen de Rocky Balboa, pues es por la sencilla razón de que me gusta mucho la actitud que muestra siempre.
Su voluntad para mejorar y superarse, su esfuerzo ante la adversidad de las circunstancias, su humildad y sencillez ante los demás y ganas de seguir mejorando siempre.Pues con esa actitud tan positiva se logra cualquier cosa y aunque cueste, se acaba consiguiendo. Pero aparte de la forma física que se tenga,se ha de creer y confiar en que se puede hacer, de querer intentarlo con todas tus fuerzas. Planifica que tipo de trabajo especifico te conviene más y comprométete con una disciplina diaria para seguirla a rajatabla
Yo creo que todos tenemos esa actitud y tenemos que conseguir sacarla a la superficie para lograr un mayor bienestar tanto físico como mental. Y no es tan difícil, se trata sólo de visualizar nuestros objetivos y no perder un instante para ponernos manos a la obra.
Piensa que las molestias que te puede acarrear mientras consigues tonificar todos tus músculos,como agujetas o cansancio son pasajeras, pues nuestro cuerpo es inteligente y a base de repetición se va moldeando poco a poco y se acaba poniendo en forma, es decir , como debería estar. Y cuando consigas mejorar y te sientas estupendo y a gusto verás que tú mismo querrás continuar haciéndolo porque le habrás cogido el gusanillo.No se trata solo de quemar grasas ni de volverte un culturista, se trata de ejercitar el cuerpo y mantenerte en un peso ideal, así que todos podemos practicarlo,tengamos sobrepeso o estemos delgados,en nuestras manos está el encontrar el equilibrio.Podéis consultar la web de www.Sportfactor.com dónde encontraréis la forma de diseñar una rutina física que os pueda ayudar o pedirlo a vuestro entrenador de gimnasio al que soléis ir. 
Me haría mucha ilusión saber que alguno de los que leéis CQDS lo estáis intentando o estáis en ello y si además vais mejorando aún me sentiré muy feliz porque vale la pena.
Pd. Otro ejemplo de lucha ,esfuerzo y actitud positiva es Rafael Nadal, es indiscutible el éxito conseguido gracias al trabajo duro que emplea en cada torneo y en cada uno de sus entrenos.
Y recordad : No hay dolor !! .Hasta pronto!
